足首の軟骨の損傷を修復する最も早い方法というものはなく、損傷の程度によって、理学療法、薬物療法、手術などを選択することができます。
1.理学療法：足関節の軟骨損傷が軽度で急性であれば、氷嚢を当てたり、装具で足関節を固定したりして痛みの症状を和らげ、患者の状態に応じて、超短波などの理学療法で不快な症状を和らげます。
2.薬物治療：消炎鎮痛剤としてジクロフェナクナトリウム、イブプロフェンなどを服用し、必要に応じてグルココルチコイドを局所注射して痛みを抑えます。
3.手術：保存的治療が無効で、関節内に遊離体があったり、関節腔が狭くなっている場合は、手術治療で骨の障害物を取り除くことができますが、傷口の清潔に注意してください。
足首の軟骨を損傷した後、違和感が続く場合は、早めに病院に行って原因を突き止め、医師の治療を受けることをお勧めします。また、医師の指示に従って薬を服用し、外傷を避けるために足首の関節保護全般に注意してください。