減量中の便秘は通常、機能性便秘であり、患者の心理的要因、食習慣、生活習慣と密接な関係がある。 食事調節、生活習慣の調節、薬物療法によって対処することができる。 1.食事調節：同時に、セロリ、オーツ麦などの粗繊維食品を食べるとよい。 このような食品に含まれる粗繊維は水分を吸収し、便の量を増やし、腸の蠕動運動を促進し、カロリーも低く、減量効果に影響を与えない。 2.生活習慣の調整：毎日適度な運動を続けることで、胃腸の動きを促進し、便秘の症状を緩和することができる。 同時に、規則正しい排便習慣を身につけることで、通常は朝か食後2時間後に排便する。 この時間帯は腸管が活発に動くので、排便訓練をしたり、腹部をマッサージしたりして、大腸の動きを促進し、便秘を改善することができる。 3.薬物療法：長期にわたる便秘には、下痢止め薬を使用する。 ラクツロース、ケセルなどの便秘治療薬がよく使われる。 減量中に便秘が発生した場合は、適時に医師に相談し、医師の指示に従って詳しい検査を受け、医師の助けを借りて的を絞った治療や療法を行うことをお勧めします。