“おばちゃん “とは一般的に女性の月経を指す。 月経中は少量のラテを飲むことができるが、ラテの温度が低すぎず、濃度が高すぎず、胃腸に不快感を与えないように注意すること。
ラテはコーヒーの一種で、たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、ビタミンA、葉酸、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、ナトリウムなどの栄養素を含んでおり、適量の摂取で月経中の女性の栄養を補うことができる。 ただし、摂りすぎは禁物で、胃腸に負担をかけないよう、濃いラテや冷たいラテは飲まないほうがよい。
月経中は、動物のレバー、赤いナツメヤシ、ほうれん草など、鉄分の多い食品を補うこともできます。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補い、虚弱体質を改善し、体の回復を助けることも必要です。
さらに、月経中はバランスの取れた食事と栄養に気を配り、外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンを頻繁に交換する必要がある。