緑茶を長期間、適量に飲む分には一般的に害はないが、過剰に飲むと胃に悪い影響を与え、睡眠などに影響を及ぼす。
緑茶は一般的な飲料で、100gあたり炭水化物50.3g、たんぱく質34.2g、カロテノイド5.8g、カルシウム0.325g、カリウム1.661gなどを含み、身体の正常な生理機能を維持するために必要な栄養素を身体に供給することができる。
緑茶を長時間たくさん飲むと、胃酸が過剰に分泌され、腹部膨満感や腹痛などの胃の不快感を引き起こすことがある。
また、緑茶にはカフェインが大量に含まれており、この物質は中枢神経系に興奮作用があり、脳を興奮状態にさせ、睡眠の質が悪い人の中には入眠が困難と思われ、睡眠の質に影響を与える可能性があります。
緑茶にアレルギーのある人は、アレルギー反応を引き起こさないように、緑茶を飲むことを禁止する必要があります。