母乳をより多く出すためには、授乳回数を増やし、授乳時間を延長すると同時に、授乳中の母親はバランスのとれた栄養、肉体的・精神的なリラックスに注意を払う必要があります。 母乳の分泌は赤ちゃんが吸う刺激によって誘発され、赤ちゃんが吸う回数が多く、吸う力が強ければ強いほど、母親の授乳量は増えます。 赤ちゃんが十分に吸うようにし、授乳回数を増やし、1回の授乳時間を長くすることで、脳下垂体を刺激してプロラクチンの分泌を増加させ、通常、母乳分泌を効果的に促進することができます。 授乳中の母親はまた、休息に注意を払い、心身ともにリラックスし、バランスのとれた食事をとり、十分な水分を摂取し、緊張、不安、怒りなどの不利な感情状態を避け、リラックスした気分でいることが、乳汁分泌の増加につながります。 母乳の分泌は徐々に行われるものなので、過剰な心配は禁物です。 それでも母乳の量が需要に満たない場合は、適度に粉ミルクを加え、定期的に赤ちゃんの成長と発育を見極めることをお勧めします。