生理中に便秘になりやすいのはなぜ？

もちろん.活動量が減った女性の中には.月経の不快感が便秘の原因になっていることもあります。 生理中の便秘は.主に食生活を整え.毎日一定量の野菜や果物を食べ.粗食を摂り.朝起きたら空腹時にコップ1杯のぬるま湯か蜂蜜水を飲み.腹部マッサージや腰回しなどに加え.毎晩寝る前に腹部マッサージをして.規則正しい排便の習慣を身につけることです。