赤ちゃんにとって.免疫力を高めることは.病気から身を守ることにつながります。 そのため.赤ちゃんの免疫力を高めるために.さまざまな栄養素や栄養補助食品をわざわざ補給する親御さんも少なくありません。 しかし.このような外からの助けはあまり効果がなく.風邪や発熱で病院に通う赤ちゃんもまだまだ多いようです。 そこで.若いお母さんにお勧めしたいのが.赤ちゃんの免疫力を高める方法です。
I. 母乳育児
生前.赤ちゃんは胎盤を通して抗体を受け取り.免疫力をつけることができます。 出産後.母乳には免疫力を高める抗体成分が豊富に含まれており.赤ちゃんが自分の免疫力をつけるまで守ってくれます。 ですから.お母さんは赤ちゃんの免疫力を高めるために.科学的な母乳育児を心がけましょう。 母乳は赤ちゃんの健康に大きな影響を与えるので.母乳育児を軽く考えないようにしましょう。
科学的根拠
母乳には.免疫力を高めるビタミンA.C.Eをはじめ.ミネラルやマグネシウムが含まれています。 母乳育児は赤ちゃんの消化器系.呼吸器系.耳を感染症から守り.この保護は母乳育児が終わった後でも何年も続くのです。
II.栄養価の高い食べ物
食べ物に含まれる特定の栄養素は.赤ちゃんの免疫システムをサポートする上で重要な役割を担っています。 母乳育児の段階では.母乳が最も栄養価の高い食品です。補完給食の段階では.母乳と補完食が並行して最も良い食品です。1歳を過ぎたら.赤ちゃん用の固形食がこの時点で最も適切な選択となるはずです。
食品の選択は赤ちゃんのステージによって異なります。
専門家のアドバイス：若い母親は.医師に相談したり.段階ごとに科学的な育児書を読んだりして.赤ちゃんがどの段階でどんな食べ物を必要としているかを知り.その食べ物を赤ちゃんに与えるようにするとよいでしょう。 また.十分な水分摂取が赤ちゃんの免疫力強化に役立つことをお母さんに伝えておくことも重要です。
科学的根拠
免疫力を高めるための信用は.オレンジ.アプリコット.ニンジンのビタミンA.イチゴや柑橘類のビタミンC.またアボカドや植物油のビタミンE.穀物などの亜鉛やセレンなどです。
III.スポーツや運動
スポーツや運動は.赤ちゃんの免疫力を高める良い方法です。 赤ちゃんが何歳になっても.どんな季節でも.体を強くするために.もっとスポーツに参加することを勧めてあげてください。 また.体を動かすことで.赤ちゃんの体の循環が速くなり.食欲が増進し.休息がとれるようになります。
科学的根拠
リンパには感染症と闘う細胞がたくさんあり.運動は赤ちゃんの体内のリンパの循環を促進することができます。
IV.休息とリラックス
十分な休息と睡眠は.身体を素早く回復させます。 特に赤ちゃんの疲労や病気の前後には.休息とリラックスが重要な役割を果たします。 アドバイス：お母さんは.赤ちゃんが活動と休養のバランスをとれるように手助けしてあげてください。 睡眠時間や絵本の読み聞かせなど.毎日休息時間を確保しましょう。
科学的根拠
体の回復過程は.休息時に行われます。 逆に.常に活動していると赤ちゃんに負担がかかり.それが免疫力に影響することがあります。
V. 毎日の日光浴
日光の浴びすぎが赤ちゃんの肌に良くないことはよく知られていますが.適度な自然光は赤ちゃんの免疫系を正常に働かせることができるようにします。
毎日.赤ちゃんを外に連れ出して.自然光を浴びる習慣をつけるとよいのではないでしょうか。 特に新生児の場合.冬場に毎日日光を浴び続けることは.くる病の予防に効果的です。 また.小さなお尻を日光に当てることで.おむつかぶれの予防にもなります。 ただし.冬に新生児を日光に当てる場合.ガラス窓越しでは紫外線がガラスを透過して赤ちゃんの肌に届かず.くる病の予防にならないので.避けたほうがよいでしょう。
科学的根拠
自然光を浴びることで.赤ちゃんの体内のT細胞を刺激し.感染症から守る重要な役割を果たします。
6.細菌を恐れない
風邪や発熱など.ちょっとした細菌感染には.赤ちゃんの免疫力を高めるという別の働きがあるため.赤ちゃんが熱や風邪をひいたときは.お母さんはあまり神経質にならず.しっかりケアしてあげましょう。
科学的根拠
免疫系は.ウイルスに感染するなどの脅威に遭遇すると.ウイルスを破壊するための抗体を作り出します。 赤ちゃんには病気の症状が出ますが.抗体が作られる過程で自然免疫の発達に寄与します。
VII.予防接種
ワクチンは.赤ちゃんの体が特定の感染性ウイルスと戦う.またはそのリスクを最小限に抑えるための抗体を作ることを可能にします。
そのため.お母さまは.お医者さまの指示に従って.赤ちゃんを連れて.それぞれの病院や保健所に行き.さまざまな予防接種を受けることが重要です。
また.赤ちゃんが幼稚園に入園する際に.幼稚園で統一した予防接種を受ける際に.その記録を幼稚園の保健師さんに渡して管理できるように.予防接種の記録を残しておくことが大切です。
科学的根拠
ワクチンは.体内のウイルスのリスクを減らすだけでなく.ある集団に免疫クラスターを作り.集団の大半が免疫を持っていれば.病気が蔓延しにくくなる。