ビタミンを多く含む食品は.主にどのビタミンを含むかによって以下のように異なります。1.ビタミンAを多く含む食品は.主に豚レバー.鶏レバー.羊レバーなどの動物の内臓と.カラーピーマン.ニンジン.かぼちゃなどのオレンジ色の植物性食品です。2.ビタミンBを多く含む食品は主にトウモロコシ.オーツ.そばなどの粗穀物ときゅうりやトマト.冬瓜などのメロンやナスの中の植物類です。3.ビタミンDの多く含む食品は主にサーモン.アマダイなど深海魚です。4． ビタミンDを多く含む食品は.主にサケやアンコウなどの深海魚.4.ビタミンCを多く含む食品は.主にオレンジやレモン.みかんなどの果物です。 ということで.どの食品がビタミンを多く含むかは.主にビタミンの種類によって異なるはずで.それらを選ぶ際には比較的関連性が高いかもしれませんね。