1日1個のりんごを食べることのメリットは以下の通りです：1）消化液の分泌を促進し.消化機能を高めることができる りんごにはリンゴ酸.コハク酸.ピルビン酸などの有機酸が豊富に含まれており.消化管内の消化液の分泌をよく促進し.消化機能を高める効果が強くある 2）りんごは皮や果肉に食物繊維が多く含まれているので便秘を予防し.大腸がんの発生を抑えることができる。 りんごの皮や果肉には食物繊維が豊富に含まれているため.腸の蠕動運動を機械的に刺激して便通に良い影響を与え.便秘の予防や大腸がんの発症を抑えることができるからです。
（注：あくまでも目安です。