女性は生理中にみかんを食べると.健康に良いと言われています。 みかんは.ビタミンCが比較的多く含まれる果物です。 ビタミンCは人体に不可欠なビタミン様栄養素の一つで.体の抵抗力を高め.いくつかの病気を予防する働きがあります。 また.鉄分の吸収を促進し.鉄欠乏性貧血を予防する働きがあります。 ビタミンCは.コラーゲンの合成を促進し.皮膚の老化を防止する働きがあります。 色素沈着したシミの形成を薄くする働きがあります。 生理中にオレンジを食べると.体全体の病気に対する抵抗力を高めることができます。 オレンジにはカロテノイドが多く含まれており.生理中に適度に食べることで.ビタミンAの元も補うことができます。
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