枕なしで寝るのは良くない.なぜなら正常な人間の背骨は3つの生理的湾曲があり.頸椎の生理的湾曲は前に曲がっている.もし枕がなければ.長い時間の後に頸椎の生理的湾曲がまっすぐになることになり.枕なしで寝る患者も首筋の緊張や首筋の痛みなどの症状につながり.患者の頭の頭皮も引っ張られてめまいや頭痛などの疾患につながります。 枕の高さは正常な高さであること 枕の正常な高さは.患者自身の肩や背中に関係する7～10cm程度が望ましい。 高すぎたり低すぎたり.枕がないのは.正常な生理的湾曲に良くない.特に頸椎症の患者は.枕がないことで頸椎の生理的湾曲がまっすぐになり.椎骨動脈が圧迫されて頸性めまいになる傾向がある。