ストレッチの人体への効果は、主にティーンエイジャーの成長と発達を助けること、筋肉をリラックスさせて疲労を和らげることなどがある。 1.成長と発育の促進：ティーンエイジャーがよくストレッチをする場合、骨端に一定の圧力を与えることができ、その成長と発育に良い、適度な活動の後にストレッチをすると、ティーンエイジャーの成長と発育を助け、骨の成長に良い。 2.筋肉の弛緩による疲労回復：座りっぱなしや立ちっぱなしの人は、適度なストレッチをすることで、腰や背中の筋肉、肩や首の筋肉など、長期的に緊張している筋肉を弛緩させることができるため、筋肉の弛緩、筋肉や関節の改善、関節の正常な機能の回復、筋肉の靭帯への血液供給を改善し、同時に疲労を回復させることができる。 ストレッチには利点がありますが、測定する必要があります、適度なストレッチではなく、より精力的な、過度のストレッチは、筋肉の緊張を引き起こす、あるいは引き裂く、深刻なケースはまた、靭帯断裂やその他の危険につながる可能性があり、したがって、ストレッチトレーニングの指導の下で、スポーツリハビリテーションの医師であるべきである、筋肉や靭帯の機能を向上させます。