産後にヨーグルトは飲めますか？

出産後.激しい運動ができないため.胃腸の運動が鈍くなり.消化不良や便秘になることがあります。 ヨーグルトを適度に飲むと.消化促進.緩下作用.食欲調整などの効果がありますが.ヨーグルトを飲みすぎると.胃腸の負担が増えやすく.膨満感やひどい場合は下痢になることがあります。 また.冷蔵庫から出した冷たすぎるヨーグルトを飲むのではなく.常温に置いて.通常の常温に戻してから飲むようにすると.胃腸への刺激が少なくなります。