風寒風邪の食事療法としては、生姜粥、生姜炒飯粥、黒ネギ粥などがある。
風寒風邪は外邪による風邪で、鼻水、頭痛、重寒（寒さを恐れる）、微熱、くしゃみなどの症状が現れます。 治療は、辛温で表層を取り除くことを原則とし、風寒や寒顆粒などの一般的に使用される薬を用いて、外邪を取り除き、肺に寒邪を散らすように促します。
漢方医学と食事療法の観点から、風寒邪は食事療法として、生姜粥、生姜炒飯粥、玉ねぎ黒豆粥などを摂取することができる。
1.生姜粥：生姜、丸粒の米などで構成され、風邪を散らし、胃を温め、嘔吐を止める効果がある。 頭痛、体の痛み、汗をかかない、風寒による嘔吐などに適している。 この製品は辛味と温性の作用があり、陰虚と内熱と熱証があり、風熱の外表証（邪気呼吸器症状の主な発現後に外界を感じる）は使用しない。
2.生姜炒飯粥：生姜、炒飯、黒砂糖、粥を食べて構成され、風寒の避難があり、発汗の効能。 咳、鼻づまり、鼻水などの外感風寒症候群に応用できる。
3.黒葱粥：テンペ、梗米、白葱、胡椒、生姜など適量で構成し、粥にする。 陽の解毒、発汗を促し、表面症状を緩和する効能があり、風寒表証に適する。 症状としては、悪寒発熱、頭痛鼻づまり、咽頭痛、便通不良、腹痛などがある。 玉ねぎ黒豆粥は風寒の風邪に適し、食後横になって汗をかくと効き目がよい。 外感風熱の人には適さない。
治療式は、薬物の有効性の限られた役割を果たすことができることに注意してください、薬物治療を置き換えることはできません。 体の不快感は、薬を使用する専門医の指導の下で、タイムリーな医療処置であるべきで、セルフメディケーションであってはならない。