白インゲン豆は一般的に重量を失うことができない、白インゲン豆は高エネルギーの種類の毎日の野菜に属している、白インゲン豆の100グラムごとに約340カロリーで、白インゲン豆を食べて、痩身の効果を達成することはできませんので。 白インゲン豆は炭水化物と良質のタンパク質を多く含み、脂肪が豊富である。 研究によると、100gの白インゲン豆には23.4gのタンパク質、1.4gの脂肪、57.2gの炭水化物が含まれている。 白インゲン豆には、チアミン、リボフラビン、ナイアシンなどのビタミン類も含まれており、白インゲン豆を食べることで特定の栄養素を補うこともできる。 体重を減らしたいなら、日常生活で食事管理に注意する必要があるが、適切な有酸素運動も、体温の消費を加速することができ、体重減少の良い効果を達成することができます。