生理中に食べてはいけない食べ物があるという臨床的な決まりはありません。 しかし、冷たいもの、辛いもの、刺激の強いものはなるべく避けるべきです。 冷たい飲み物、アイスクリーム、冷凍食品、火鍋、毛血、コショウ、トウガラシ、唐辛子など、冷たいもの、辛いもの、刺激の強いものは生理中は避けるべきです。 月経困難症を引き起こしたり、月経困難症の症状を悪化させたりする可能性がある。 月経休暇期間中は、お湯を多めに飲み、食事は軽めにし、鶏肉、魚、豆乳、牛乳などタンパク質を多く含む食品を多く摂り、りんご、さくらんぼ、いちご、ほうれん草、なつめなど新鮮な野菜や果物を食べるとよい。 生理期間中は、安静に注意し、労作や寒さを避けること。 生理中は衛生面に注意し、生理用ナプキンをこまめに交換し、軽食をとり、機嫌よく過ごしましょう。