指には内関、神門などの睡眠を促すツボがあります。医師の診断分析のもと、適切なツボを選択することをお勧めします。 1.内関：前腕前部、手首の掌遠位側の横筋から2寸上、手根長筋腱と橈骨屈筋腱の間にある。 心臓を鎮め、精神を安定させる効果があり、臨床的には動悸（心臓の鼓動が速く、しばしばパニックを伴う）、不眠症などの治療に用いられる。 2.神門（しんもん）：手首の前方、手首の掌遠位側の横筋の尺側端、尺側屈筋腱の橈側端にあるツボ。 その効果は、心を静め、精神を安定させ、経絡と経穴を活性化させることである。 臨床的には、物忘れ、不眠症、認知症、てんかんの治療に用いられる。 睡眠の質を高めるには、食生活や生活習慣にも注意が必要で、普段は辛いものや脂っこい刺激物を控えめにする。 生活習慣の面では、夜寝る前の運動を減らすようにする。 もし不眠症がもっと深刻なら、早めに病院に行ってください。