デトックスの風潮と疑問を前に.中医学は何をしているのか？ 中医学では.毒素は五臓六腑に存在し.毒素を溜め込んだ臓器は体表にその痕跡を残すと考える。 これから.毒素がどこに隠れているのかを知り.最も簡単で効果的な方法で毒素を排出する方法を学んでいきましょう。
五臓の毒とは？
中国医学では.私たちの体内には.瘀血.痰湿.寒邪.食積.気滞.火邪など.排泄が間に合わず.心身に悪影響を及ぼす毒素がたくさんあります。 これらの毒素が五臓六腑に溜まると.五臓六腑の老化を早め.五臓六腑から栄養をもらっている皮膚.骨.筋肉.神経も一緒に老化していきます。
1.肝臓に毒素が現れている場合
1.爪の表面が隆起していたり.下に陥没している。
漢方では.肝臓は主な腱であり.爪は腱の一部であると考えられているため.肝臓に毒素が蓄積すると.爪に明らかなシグナルが現れます。
2.乳腺の過形成と.月経前の乳腺の痛みと腫れの著しい増加。
3.感情が落ち込みやすい。
肝臓は感情を司る臓器であり.肝臓に溜まった毒素の排出が間に合わず.気の流れが滞ると.明らかに悪い感情が生まれます。
4.偏頭痛.顔の両側のにきび.生理痛が起こることがあります。
もっとスムーズに解毒する方法
1.緑色の食べ物を食べる。 中国医学の五行説によると.シアン色の食べ物は肝気にアクセスでき.肝臓の解毒.鬱の解消.感情の緩和に良い役割を果たし.肝臓の解毒を助ける食べ物に属する。 中国医学の専門家は.緑色のオレンジやレモンを.皮ごと緑色のオレンジジュースや緑色のレモン水にして.直接飲むことを勧めている。
2.ゴジベリーは肝臓の耐性を高める。 解毒だけでなく.肝臓の毒素に対する抵抗力も高める必要がある。 この種の食品としては.肝臓を保護する効果が非常に高く.毒素に対する肝臓の耐性を高めることができるゴジベリーが好まれる。 噛んで食べるのが一番いい。
3.肝臓解毒のツボを押す。 足の甲の第一中足骨と第二中足骨の結合する前のくぼみにある太衝（たいしょう）というツボを指します。 親指を使って3～5分押し.わずかな痛みと腫れを感じる。 力を入れすぎず.両足交互に押す。
4.涙のデトックス法。 涙を流さない男性に比べ.女性は長生きである。 これは漢方医学でも古くから認められており.西洋医学でも確認されている。 排泄液としての涙は.汗や尿と同じように.体に有害な生化学的毒素を含んでいる。 だから.気分が悪いとき.動揺しているとき.落ち込んでいるときは.ただ泣けばいい。
2.心臓に毒素がある場合
1.舌潰瘍。
2.額の吹き出物。
3.不眠。
3.不眠と動悸。
3.不眠や動悸。心臓は常に働いており.火の毒素が心臓にとどまって取り除けなくなると.安眠できなくなる。
4.胸の締め付け感やヒリヒリ感。
心臓に滞留した血液も毒素であり.高速道路の渋滞に巻き込まれるようなもので.軽い場合は胸が締め付けられ.重い場合は刺すような痛みがある。
もっとスムーズに解毒するには
1.苦いものを食べて解毒する。 苦くて心火を散らす蓮の実の芯は.冷性ではあるが.体の陽気を傷めないので.心熱毒を解消するのに最適な食べ物である。
蓮の実の芯でお茶を淹れるときに.笹の葉や生の甘草を加えると.蓮の実の芯の解毒作用が高まります。
2.肝心要の解毒のツボを押す。 手のひらの第4中手骨と第5中手骨の間.こぶしを作ったときの小指と薬指の端の間にある少府というツボを指します。 このツボを左右の手で交互に.少し力を入れて押すとよい。
3.緑豆は利尿.解毒作用がある。 緑豆は利尿作用と清熱作用で心臓の毒素を溶かして排出してくれますが.緑豆シロップや緑豆スープなど液状の緑豆を食べると緑豆餅の効果が薄れてしまいます。
心臓を解毒するのに最適な時間帯
午後11~13時は心臓が最も強まる時間帯で.心臓を保護し解毒を助ける食品.例えば茯苓.ナッツ類.大豆.黒ゴマ.小棗.蓮の実などを食べるとよい。
3.脾臓に毒素がある場合
1.顔に長いシミがある。
1.顔に長いシミ。
2.過度の月経。
2.過度の月経。脾は体内の湿をつかさどり.脾の能力を超えて湿が多すぎると.体内の湿が多くなり.月経が増える。
3.脂肪の蓄積。 効果的な減量は.痰湿の脾胃の代謝を正常に戻すことをテーマに行わなければならず.そうでなければリバウンドしてしまう。
4.口臭.ニキビ.唇の周りの潰瘍が著しい。 口や唇の周りは脾臓に属し.脾臓の毒素が体外に排出されないと.溜まった毒素が爆発してしまうのです。
よりスムーズに解毒するには
1.脾の解毒を助ける酸を食べる。 例えば.梅干しや酢は食べ物の毒素を溶かすのに最適な食品で.腸や胃の消化機能を高め.食べ物に含まれる毒素を最短で体外に排出することができる。 また.抗毒性食品としても利用できる。
2.脾解毒のツボを押す。 内くるぶしの下のくぼみにある「上闕（じょうけつ）」というツボで.酸っぱくて重い感じを保ったまま.両足交互に1回3分ほど指で押します。
3.食後に散歩をする。
運動は脾胃の消化を助け.毒素の排出速度を速めるが.より良い結果を得るためには長時間続ける必要がある。
脾臓の解毒に最適な時間帯
食後は毒素が最も出やすい時間帯で.食べ物の消化・吸収が間に合わないと毒素がたくさん溜まってしまいます。 食後のウォーキングのほか.甘い味は脾臓によいので.食後1時間後に果物1個を食べると.脾臓が丈夫になり.解毒作用がある。
4.肺に毒素がある場合は
1.皮膚が錆びてくすんでいる。 中国医学では.肺は全身の皮膚を管理していると考えられており.皮膚が潤って白いかどうかは肺の働きが良いかどうかにかかっている。 肺に毒素が多いと.肺の働きで毒素が皮膚に沈着し.顔色がツヤのないように見える。
2.便秘。 漢方医学では.肺と大腸はセットになっていて.上の肺に毒素があると.下の腸に異常な停滞が起こり.便秘になる。
3.感傷的になりやすく.悲しみやすい。 肺に毒素があると.肺の気血の流れを妨げ.胸の痞えをうまく解消できず.感傷的になることを抑圧される。
もっとスムーズに解毒するには
1.大根は肺の解毒作用のある食べ物です。
1.大根は肺の解毒作用のある食べ物です。
2.ユリは肺の毒素に対する抵抗力を高める。 肺はもともと乾燥を嫌い.乾燥した状況では毒素の蓄積につながりやすい。 キノコと百合は肺を滋養し.陰を養う良い効果があり.肺が毒素と戦うのを助けることができる。 摂取するときは.処理時間が長すぎてはならず.そうでなければ百合の中のジュースが減少し.抗毒効果が大幅に減少するはずである。
3.肺の解毒のキーポイントを押してください。
4.発汗と解毒。 肺は皮膚を管理しているので.しっかり汗をかいて体内の毒素を取れば肺もリフレッシュ。 入浴前にショウガとペパーミントのエッセンシャルオイルを入れて入浴すると.汗の分泌が活発になり.体の奥深くにたまった毒素が排出される。
5.深呼吸。 呼吸をするたびに.肺の中には排出しきれない老廃ガスが残留しており.この老廃ガスは新鮮で酸素の豊富な空気に比べて毒素となる。 深呼吸を数回するだけで.体内に残留する老廃ガスを減らすことができる。
肺のデトックスに最適な時間帯
肺が最も強くなる時間帯は午前7時から午前9時の間で.運動によるデトックスが可能な時間帯です。 ジョギングなどの有酸素運動は.肺の毒素を排出する機能を強化することができ.肺は最も強い状態にある。
V. 腎臓に毒素がある場合
1.月経量が少ない.または月経期間が短く色が濃い。
1.月経量が少ない.または月経期間が短い.月経色が濃い。
2.月経の有無は.腎臓が元気に機能しているかどうかのサインである。 腎臓に毒素が多いと.月経血は少なくなる。
2.浮腫。 腎臓は体内の水分の流れを管理している。 腎臓に毒素がたまると.余分な水分を排出する機能が低下し.浮腫が起こる。
3.顎のニキビ。 顔の顎は腎臓に支配されており.腎臓の解毒が不十分だと.余分な毒素が顎に現れる。
4.疲れやすい。 体内の毒素が腎臓のエネルギーを消費し.腎臓から供給されるエネルギーが少なくなるため.肉体的な疲れ.倦怠感や眠気.手足の脱力感がある。
よりスムーズに解毒するには
1.腎臓の解毒食品：冬瓜。 果汁が豊富で.体内に入ると腎臓を刺激して尿を増やし.体内の毒素を排出する。 冬瓜を食べるときは.スープや炒め物にして.できるだけ薄味にするとよい。
2.腎臓の抗毒食品：長芋。
「腎臓に毒がある」と言われるのは.腎臓の機能が低下しているためである。 カラメルで “練った “長芋を食べると.腎臓の解毒効果が高まる。
3.肝臓の解毒のツボを押す：永泉点。 これは人体の最も低いところにあるツボで.人体を建物とすると.このツボは下水道の出口にあたる。 とても敏感なツボなので.あまり力を入れすぎず.少し感じる程度で.5分ほど押しながら揉む。
腎臓をデトックスするのに最適な時間は
朝の5時から7時です。 一晩体を修復した後.朝には毒素が腎臓に集まっているので.朝にコップ1杯の普通の水を飲んで腎臓を洗い流し.体内の毒素を排出するのがベストです。