シャワーはおそらく.忙しい一日の活動の前哨戦であり.一人になって数分間.歌ったり.自慰行為を踊ったり.鏡を見てナルシスト的に膨らみすぎた腹に文句を言ったり.自分自身のレトルトの喜びを味わう時間なのだ。 要は.洗ったのか？
上手な入浴の仕方をご紹介します。
全身：仰向けになり.浴槽や専用のミネラルバスに浸かり.お湯は乳首が平らになるように浸かるのがベストです。 期間は状況により異なります。 水温42℃以上.入浴時間は10～20分で十分です。水温35～37℃.浸漬時間は1時間以上まで可能です。 時間の長短にかかわらず.バスマッサージ法とも呼ばれる水中マッサージを併用したり.柔らかいブラシで局部をやさしくブラッシングしたりします。
半身浴：湯船や浴槽に半身で座り.必要に応じてへそや腰の高さに水位を合わせて.鉱泉に浸かるものです。 上半身は冷えないように大きなタオルで覆います。
シャワー：病気の治療を目的に.専用のホースで体の特定の部位に噴射する。 チューブの口は肌から約20cm.徐々に15cmに移動し.水温は40～50℃.1回5分.その後10分ほど浴槽内でジェットを当てます。 最近では.シャワーがさまざまな方向から水を体に吹き付けるものがありますが.実はこれはツボの「マッサージ」のようなものなのです。
シャワーの効用は2つあります。1つは交差感染を防ぐこと.もう1つはツボを “マッサージ “することです。 水がさまざまな方向から体に向かって押し寄せる電流サーフバスは.ツボの「マッサージ」でもあるのです。 お風呂の利点は.煎じた漢方薬を入れられることです。
インバスマッサージ：お風呂に5〜6分浸かっている間に体をマッサージします。 静水の圧力と水の浮力を利用して.手足や患部を動かすことができるのです。 お風呂は背中揉みなどのマッサージと組み合わせることもできます。 背中を揉むのに最適な道具はヘチマで.それ自体が漢方薬であり.経絡を開いて活性化させる効果があるそうです。 また.漢方薬には海軽石というものがありますが.これは粗い砂車のようなもので.去痰作用があるそうです。 特に高齢者の場合.一方では硬いのでかかとの厚い皮膚をこすり落とし.他方では痰を払い.痰を溶かす作用があるのです。 このような自然の入浴剤は.現在の化学繊維のバスタオルよりも優れています。
入浴剤を正しく選ぶことが大切
石鹸.シャワージェル.バスジェルを使って.自分の肌に合った.男らしい匂いのするものを探せば.すべて実現可能です。 男性の入浴剤選びは.かなり自由度が高いです。
最近では.防腐・抗炎症作用を重視したティーツリーオイルやラベンダー.ローズマリーオイル.保湿効果のあるアロエベラなど.植物由来の成分をベースにしたナチュラルなボディクレンジングが主流となっているようです。
男性用のバス用品には.シャンプーとシャワーの両方に使えるという意味で.ワンサイズ上のパッケージが重視されているものが数多くあります。
オリジナリティにこだわる男性には.天然オイルや角質ケア.殺菌効果などを重視したバスソープが数多く販売されています。
目の肥えた男性なら.有名な「フローラルバス」を試してみたいかもしれませんが.テレビで見るような花びらが浮かぶお風呂に入れるとは思わないでくださいね。 花びらの後始末をするだけで.大汗をかいて.もう一回お風呂に入る必要があるくらいです。
これを体験したい人は.まず.フローラルバスを直接買って.説明書に従ってお風呂に入れる方法と.もっと派手に.専用のドライフラワー植物を買って.綿に包んでお風呂に入れ.葉から香りが抽出されるのを待つ方法がある。
花やハーブが違えば.体に与える効果も違ってくるのです 例えば.よく不眠になる人には「カモミール」.血行を良くする「ローズマリー」.緊張を和らげる「ワイルドローズ」など.様々な癒しの効果が期待できます。 他にも癒し効果の違う花やハーブがあるので.興味のある方はカウンターのスタッフに聞いてみてください。
入浴時の注意点
漢方薬：お風呂のお湯はあまり熱くしないでください
皮膚の保護という点では.あまりたくさん入浴するのではなく.せいぜい1日1回.あるいは2日に1回程度が望ましいとされています。 そうしないと.皮膚の保護層が破壊され.細菌に感染しやすくなってしまうのです。 そのため.衛生面もほどほどにする必要があります。
1.皮膚をきれいにしすぎてはいけない.2日風呂が適切である。
2.お風呂に入るときに熱すぎるお湯を使わないこと。 熱いお湯でお風呂に入ると.肌が乾燥して赤くなったり.皮がむけたりして.これも気候の変化に適応するのに不利になります。