腰痛持ちの方はどんな運動が良いのか

腰痛の再発を防ぐため.腰痛がより明らかに緩和されたら腰の筋力やパワーを高める機能的な運動を行うことができ.中でもアーチブリッジや小飛節は脊柱起立筋や大腰筋の筋力を高め.プレートサポート運動は腰筋と腹筋を同時に高め.コア筋の強度とバランスを高めることができ.よりおすすめです。
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