体液を作るのに最適な食べ物」というものはありませんが、ユリ、クコなどの薬草には陰を養い、体液を作る作用があり、食事療法の選択において体液を作る補助として使用することができます。 1.ユリ：甘い味、冷たい性質で、心臓、肺経に作用する。 陰を養い肺を潤し（肺液を補うことで肺を養う）、心を清らかにし、心を静める（内なる煩悩や熱を取り除くことで心を落ち着かせる）作用がある。 陰虚燥咳、陣痛による喀血、虚煩（体内の熱による）動悸、不眠・夢精、恍惚などの疾患に用いる。 2.リュウゼツラン：甘い風味、扁平で、肝臓と腎臓を滋養し、精髄と視力（強壮精髄、視力回復促進）に効果がある。 精虚損気、腰痛・膝痛、めまい・耳鳴り、インポテンツ・精子無力症、内熱口渇（内熱は多食・多飲・多尿などの症状を伴う）、血虚で目が黄色くぼんやりしているなどの症状に用いる。 体液を出すための食事療法は、補助的な役割しか果たせませんが、具体的には病院に行って医師の指導や助言を聞くべきです。 脂っこいもの、刺激的なもの、辛いものは控え、あっさりとした食事を心がけると、体液の分泌を促進することができます。