パソコンに長時間触れていると.主に2つの危険があります。まず.近距離で長時間目を使うことで.目の疲れ.目の痛みや乾きとして現れる異物感.熱感.羞恥心.涙.ひどい場合はめまいや頭痛まで引き起こすことがあります。 次に.パソコン画面の光が眼底.特に黄斑部に影響を与え.特にパソコンに暗い環境では.時間がかかりすぎると黄斑部にダメージを与え.黄斑変性症になる。 そこで.1日4時間以上パソコンを使用し.1回の連続使用時間は1時間以内.1時間ごとに10分程度の休憩をとり.屋外での使用時間を適切に増やすことで.パソコンによる眼への害を緩和します。
（注：あくまでも目安です。