腹筋をした翌朝に腹痛で目が覚めるというのは.腹筋をした際に腹筋が無酸素運動となり.乳酸が大量に分泌されるためです。 これはごく正常な状態であり.患者さんはあまり心配する必要はありませんし.腹筋運動を中止する必要もありません。 必要に応じて.乳酸の蓄積による腹筋の痛みを改善するために.温湿布や腹部への優しいマッサージを行うことができます。 患者さんには.一度にたくさんの腹筋運動をするのではなく.徐々に腹筋運動の回数を増やしていくことをお勧めします。 これにより.多量の乳酸の蓄積による腹筋の痛みの症状を効果的に改善することができます。
（注：あくまでも目安です。