生理を調節するための食事はたくさんありますが.主に次のようなカテゴリーがあります：1.葉酸が比較的多く.血液を滋養する効果があるため緑黄色野菜.2.赤いトマト.赤いデーツなど.一般的に赤い食べ物。 しかし.月経の調節はいくつかの状況に分けられ.月経が早いものを月経前といい.数日前.10日前.半月前など.月経が後ろにずれ込むものを医学的に月経後期といい.半月.あるいは2-3ヶ月と遅れるものを月経期という。 月に1回を月経期.四半期に1回を四半期期といい.まれに女性には1年に1回来る年経期があります。 したがって.どのような食べ物が月経を整えることができるのか.一概には言えませんが.状況を見極めることが必要です。 月経第1期であれば.体力が落ちていて過労気味.月経第2期も貧血気味で血の巡りが悪く.月経が遅れてしまう。 第1期は体を養い.第2期は血を養うというように.状況に応じた調節が必要です。