鼻から吸って口から吐くことの利点には、吸い込んだ空気を加湿、加温、浄化する役割と、口の中の湿度を高める役割がある。 空気中にはさまざまなほこりや粒子、有害物質が含まれており、空気は常に濁っている。そのため、鼻から吸い込んだ空気が鼻腔に入ると、鼻毛の上の粘液に吸着され、空気を浄化する役割を果たす。 浄化された空気は鼻腔から下気道へ入り、加湿・加温効果を発揮し、乾燥した冷気が下気道に入って呼吸器粘膜の炎症、うっ血、浮腫を起こすのを防ぐ。 口からゆっくり息を吐くことで、鼻粘膜の調節機能に対する温冷気流の変化の影響を軽減し、口腔粘膜湿度の役割を高めることができる。