天柱、足三里、奇海などのツボを適度にマッサージすると便秘が解消される。 1.天柱：天柱は足陽明胃経に属し、手陽明大腸経のツボの集合体でもあり、2寸のところにある震谷のツボの隣に位置し、ツボのマッサージは腸、気、血を調整する（血の流れが良くなるようにガスの働きを促進する）など、気の滞りによる便秘の解消に大きな効果があります。 2.足三里のツボ：足三里のツボは足陽明胃経に分類され、ふくらはぎの前外側、ふくらはぎの鼻のツボ（つまり膝の目の外側）3寸の位置にあり、脾胃を調整し、経絡を浚い、体や健康などの機能を強化するツボです。 気血不足による便秘に適している。 3.気海ツボ：気海ツボは任脈に属し、下腹部に位置し、へその下5寸のところにあり、手のひらを重ね合わせ、臍をバックルにして、時計回りに腹部をこね、腸の蠕動運動を促進し、便秘の役割を改善しなければならない。 上記のツボは、漢方薬の鑑別後にマッサージし、間違って揉んだり、症状を遅らせたりしないようにする。 もし症状が緩和されなかったり、悪化が続くようであれば、すぐに病院へ行き、専門医の治療を受けることをお勧めします。