出産後2年経ってもお腹が大きい。 このような状態になる原因は2つあります。1つ目の原因は肥満で.減量治療が必要です。つまり.口を閉じて足を開いていることです。 妊娠中.大きくなった子宮が腹筋を横に引き離しますが.その引き離しがひどくなければ.出産後に自分で修復できる場合がほとんどです。 分離がひどくなければ.ほとんどのお母さんは自分で修復できますが.分離が3cm以上あり.出産後に修復のための運動を積極的にしないと.分離が持続して大きなお腹として現れます。 腹直筋の分離症には.腹筋の能力を向上させ.腹筋の弾力性を回復させるエクササイズを行い.分離症を回復させる非外科的治療が望ましいとされています。 ただし.腹直筋の分離が回復しないまま.あわててカールや腹筋をすることは.腹直筋の分離を悪化させる可能性があるため.行わないことが重要です。 これらのエクササイズは.フィットネスインストラクターやヨガ講師の指導のもとで行うのがベストです。 トレーニング後.腹直筋の分離がまだ大きい場合は.必要に応じて腹壁の形成手術で修正することができます。