慢性気管支炎や肺がんなどの病気を増やさないためにも、1日15本を40年間吸い続けている人は、そのうちに禁煙すべきである。 禁煙は自己管理、気晴らし、薬物療法によって達成できる。
1.自制：禁煙者は、まず一日に吸う本数を半分にし、ゼロになるまで一歩ずつ減らしていく。 そのためには、禁断症状を避ける、自分にとって良い環境を作る、周囲の人に禁煙していることを伝える、他人からのタバコを断るなどの努力をする。
2.意識をそらす：スポーツや釣りなどの趣味を持つ。 吸いたくなったらスポーツで気を紛らわせ、タバコへの依存を減らす。 タバコの代わりにガムを噛むのもいい。
3.薬物療法：病院に設置されている禁煙外来に行き、医師の助けを求めることができます。 医師は禁煙者一人一人の状況に合わせて計画を立て、医師の指導のもとニコチンガムやニコチンパッチを使用して治療します。
喫煙は健康を害するので、喫煙によって体調が悪くなった場合は医師の診察を受ける必要がある。