食事だけでなく.私たちがさらされる外部環境も老化の一因となります。 以下の7つの理由を覚えておき.常にああを避ける必要があります！ 1.日光浴を避ける アンチエイジングというテーマで言えば.日光に長時間当たらないようにするべきだということは.十分な情報があるはずです。 若々しく弾力のある肌を望むなら.午前11時から午後3時までの夏の暑い日差しを避けなければ.急速に老化への道を歩むことになります。 2.深刻な大気汚染 都市や町の大気汚染の増加は.喘息や気管支炎の流行に関係しています。 空を覆う靄を想像してみてください。 ……これらの汚染物質が私たちの肌だけでなく.内外の健康にどれだけの悪影響を及ぼすかを考えると.気が遠くなります！ フリーラジカルや目に見えない毒素と戦う最も直接的で効果的な方法である.アンチエイジング効果のある新鮮な野菜や果物を多く食べることで.私たちは自分を守ることができます。 3.長距離のフライトを頻繁に利用する 誰もが長距離のフライトを利用する機会があるわけではありませんが.長距離のフライトが身体にどのような悪影響を及ぼすかを知っておいてください：オゾン.放射線.酸素不足.高気圧.時差ボケ.深部静脈血栓症を引き起こすエコノミークラス症候群はすべて高高度で健康を害する要因です。 長時間飛行機に乗らなければならないときは.3S（砂糖.塩.刺激物
）の誘惑に負けないように.水をたくさん飲むようにしましょう。特に長旅では.私たちの細胞は1日に約2リットルの水分補給を必要としています。 また.腕や脚を伸ばすのもいいでしょう。 4.地下鉄や高速鉄道を頻繁に利用する。 また.歩くだけでも.さまざまな有害物質から遠ざかるだけでなく.運動にもなります。 5.スマートフォンの頻繁な使用 この点は.人々を非常に無力に感じさせます！ 頭の弱い人が不健康なものを持ち込むことは承知していますが.それでも.いつでもどこでも.携帯電話を持った人を見かけることがあります！ 電磁波の影響は言うまでもなく.1分間画面を見つめるだけで.脳血管が拡張し.脳細胞が損傷するのに十分な量であるため.スマートフォンの使用を少し減らす方法についてもっと考え.最初のギプス足をしてはいけません.脳細胞が柔軟性と若さを回復するのに役立ちます。 食品に隠された多くの化学添加物に加えて.私たちの日常生活には.肌に直接塗布する化学物質がたくさんあります。 その中でも.多くの人がよく使う化学添加物を紹介します。 目の前のノートパソコンを含むすべての電子機器は.多かれ少なかれ電磁波を発しており.その多くは私たちが知っている以上に強く.さまざまな伝送路を通って繰り返し送られていると.英国で電磁波を測定する独立機関
パワーウォッチは述べています。 電磁波を測定するイギリスの独立機関であるパワーウォッチのジャン
フィリップス氏によると.多くの科学者が.あまりにも多くの電磁波に囲まれていると.皮膚障害.免疫力の低下.がん.認知症など.人間の健康に悪影響を及ぼすことが深刻な問題であることを示しています。