ヘッドホンは現代人の生活の一部となっており.学生やサラリーマンなど多くの人が携帯音楽プレーヤーを使用し.若者を中心に長時間使用するため.多くの問題が発生し始め.より健康的な使い方が意識されてきています。 ヘッドホンによる聴力障害を知らない人が多い理由として考えられるのは.使用者が非常に若く.一般人は加齢とともに聴力が低下することは知っていても.ヘッドホンによる聴力障害には関心がないことである。 ヘッドホンによる聴覚への慢性的なダメージは.40歳を過ぎてから明らかになることもあります。 ヘッドホンは鼓膜のすぐ近くで音源として作用するため.長時間途切れずに刺激を与え続けると.蝸牛有毛細胞やスパイラル神経にダメージを与え.騒音性難聴や耳鳴りを引き起こす可能性があります。 最悪のケースは.騒音の中でヘッドホンを使用し.ヘッドホンの中で鳴っている音楽を聴くために.思わず音量を上げてしまい.聴力障害につながることです。 ヘッドホンそのものが聴力を損なうことはありません。 聴覚障害を引き起こすのは.ユーザーによるヘッドホンの不適切な使用です。 現在.周囲の騒音を除去できるノイズキャンセリングヘッドホンが発売されています。 正しいヘッドホンを選ぶことで.聴力を保護することができます。 市販されているヘッドホンは大きく分けて2種類あり.1つはヘッドホンから出る音が外耳道だけでなく全方向に伝わるオープンタイプです。 もうひとつは.外耳道の上や内側を完全に密閉する閉鎖型です。 騒がしい環境では.密閉型ヘッドホンは外部の騒音から隔離されやすいため.小さな音量で使用でき.聴力にダメージを与える可能性が低くなります。 静かな環境では.密閉型ヘッドホンは鼓膜にかかる音圧が比較的に高いので.開放型ヘッドホンをお勧めします。 そのため.さまざまな音環境に適したヘッドホンを選択することが重要です。 聴力を保護するために.次の点に注意してください。 1.音量の調節：聴力を保護するために最も重要なことは.適切な音量に調節することです。 (1）ユーザーは.それが静かなときに音量レベルを覚えて.騒々しい環境に場合は.静かな時間の3分の1以上の音量を上げることはありません。 (2) オープン型ヘッドホンの場合.音を出しても周囲の話し声が聞こえるのは.音量が安全であることを明確に示しています。 密閉型ヘッドホンの場合.片方のヘッドホンを外すと.周囲の人の音がはっきり聞こえ.ヘッドホンの音量も安全です。 (3) 60-60の原則：最大音量の60％以下で音量調整し.60分以上ヘッドホンを使用しない。 (4) 周囲がうるさすぎる場合は.聞き続けず.他の活動を選択する。 2.使用時間をコントロールする。 1〜2時間以上連続して使用しないでください。 ヘッドホンの長時間使用は聴覚疲労を招き.ユーザーは徐々に音量を上げていく傾向にあります。 興味深いことに.ほとんどの人は85デシベルと100デシベルの音の強さの違いを聞き分けることができませんが.後者の方がよりダメージを与えやすいと言われています。 3.低音の多い音楽.高音の音楽など.音響的に刺激的な音楽を聴くのを控える。 4.正しいヘッドホンを選ぶ。 イギリスの研究によると.ヘッドホンを長時間使用すると.音を伝えるクッションがないため.鼓膜の振動疲労が起こり.内耳細胞が死滅する可能性があるとのことです。 一般に.ヘッドホンは外耳道ヘッドホンより.外耳によって緩衝される前者が良いとされています。 ヘッドホンは外耳道にフィットしているか？ フィット感があれば.外音も遮断されます。 騒がしい環境では.ノイズキャンセリングヘッドホンを使用してください。 5.周囲の音の強さが70デシベル以下であれば.人体へのダメージはあまりありません。 しかし.ある調査によると.静かな環境では.ヘッドホンユーザーは69デシベルで快適に聴いています。65デシベルの騒音環境に移行した後.平均音量は82デシベルに調整され.中には95デシベルまで行く人もいます。 そのため.騒音環境では.ヘッドホンを使用しないようにしてください。 6.ランニング中にヘッドホンを聴かないでください。 音楽のリズムは.走るペースに影響し.脳への血流に影響を与え.人々をより簡単に疲労させ.そのように走ることに加えて.耳への血液供給が減少し.音の損傷に脆弱になります。 ヘッドホンをして大音量で音楽を聴きながら有酸素運動をすると.音響障害のリスクが2倍になるという研究報告があります。 7.同じ音の強さなら.騒音でも美しい音楽でも.聴力へのダメージは同じです。 人は騒音に害を受けることなく.無意識に難しい騒音を避ける傾向があるが.良い太鼓や音楽だと.それに惹かれて長時間聴き続け.その大きさを無視して聴力障害を起こすことがある。 音響障害による難聴は必ずしも永久的なものではなく.早期発見・早期治療により障害を大幅に軽減することができます。 音響の損傷は徐々に蓄積され.多くの場合.明らかな兆候はありません。 病院での聴力検査は.聴力障害を特定する唯一の方法です。 大音量の音楽を頻繁に聴く人や.強い騒音にさらされている人は.定期的に聴力検査を受けることをお勧めします。 1.耳鳴りがする 2.人の話が聞き取りにくい 3.騒がしい環境では言葉が聞き取りにくい 4.テレビの音量を上げてしまう