昼寝は体に一定の効果があり.主に疲労を軽減し.体をリラックスさせ.記憶力を向上させ.循環器系疾患の確率を低下させる。 1.疲労を軽減する：通常.適切な仮眠は肉体疲労を軽減することができ.長時間スポーツや労働活動に従事する場合.適切な仮眠は.体が休息を得ることができ.その結果.疲労感を軽減することができます。 3.メモリを向上させる：頻繁に精神労働に従事している人々のために.記憶喪失の問題の可能性があり.過度の脳が関連して.適切なスヌーズは.脳が休息を得ることができ.メモリを向上させるのに資する。 血圧上昇の現象を防ぐだけでなく.心臓の圧力を緩和し.心臓の負荷を軽減するため.心血管疾患の確率を減らすことができます。