“子どもが痩せていて背が低く.食べたがらない場合はどうしたらいいのでしょうか？” “食事のたびにリビング中を追いかけまわして戦争のようだ.何かいい解決策はないだろうか？” 小さい頃は親が子供の食事について心配し.少し大きくなると食べることについて心配しなければならなくなる。 インターネットで他人の子どもが美味しそうに食べているのを見ると.自分の子どもは食べるのが大変で量も少ないのに.まるで子猫のようです！ 特に幼稚園や小学校に上がると.偏食や部分食の癖が出ることが多く.成長に影響が出ないか親御さんは心配になりますよね。 本日は.「なぜ子どもは食べず嫌いをするのか？ 子どもが楽しく食事ができるようにするためには.どのような方法があるのでしょうか。 子どもが食べない理由には.次のような共通点があります。 1.補完食を加える時期が早すぎたり遅すぎたりする。 中国の食事ガイドラインと米国小児科学会は.生後4～6ヶ月の赤ちゃんに補完食を加えることを推奨しており.生後4ヶ月より早くはなく.生後8ヶ月より遅くもない。 補完食を加える時期が早すぎると.赤ちゃんの胃腸への負担が大きくなり.アレルギーのリスクも高まります。 補完食を加える時期が遅いと.将来の食習慣に影響する可能性があります。4～6ヶ月は赤ちゃんの味覚が発達する敏感な時期で.これを逃すと将来的に偏食や部分食の習慣が身につく可能性があります。 2.食欲の問題 子ども自身はお腹が空かない。 子どもは大人と違って.タイミングよく食べる必要がありません。 親が毎日.食べ物の種類.量.食べる時間などを記録しておくと.1週間ほどで.親が子どもの食事の規則性を見つけることができるだろう。 3.オーバーフィーディング 子供は十分に食べているのに.親がそれに気づいていない。おそらく.皿の上にはまだ食べ物があり.親は常に子供に用意された食べ物を完食させようとするため.完食しないことは十分に食べていないことになる。 1歳を過ぎると.子どもは自意識過剰になり.自分で食べたいと思うようになり.食べさせるのを嫌がるようになります。 親は.そのような拒否をそのうちに見分けることができるようにならなければなりません。 お母さんやお父さんは.子どもが1歳くらいになったら.赤ちゃんが自分で食べる能力や習慣を鍛えることを始めるとよいでしょう。 5.身体の不快感 病前.病中.病後回復期の子どもは消化器系に影響を及ぼし.自然とあまり食べなくなる。 6.その他 亜鉛欠乏症や貧血で食欲がなくなり.食べないということもありますが.微量元素の不足は他の症状も伴います。 例えば.亜鉛欠乏症の子どもでは.消化機能の低下に加え.成長の遅れ.免疫機能の低下.知的発達の遅れ.肌荒れ.皮膚炎.地図状舌などの症状があります。 また.貧血の子どもでは.消化機能に加えて.主に皮膚や粘膜の色が薄い.疲れやすい.運動不足.肝臓や脾臓の肥大.神経系（イライラ.うつ.集中力の欠如.記憶力の低下など）などの症状が見られます。 子どもに食べることを好きにさせるには？ 1.食事前の儀式意識を確立させる。 一番簡単な方法は.種まきから収穫.食事作りまで.植物を育てる楽しさを体験させることです。食器を洗うのを手伝ったり.何かを持ったり.できることをする.参加意識を持たせる。子どもが料理を嫌がったら.形を変えてかわいく盛り付けるのもよいでしょう。 毎日同じテーブルで大人と一緒に食事をすることで.だんだん食べることが好きになるようにしましょう。 2.無理に食べさせようとしない。 お子さんが食べるのを嫌がるときは.無理に食べさせたり.追いかけたり走ったりしないようにしましょう。 しかし.お子さんがお腹を空かせることを恐れて.おやつをたくさん用意するのもやめましょう。 食事の時にお腹が空いていないのに無理に食べさせると.食べる楽しみが損なわれてしまいます。 子どもはお腹が空いたら.自発的に食べるのが自然なのです。 3.子どもが食事をするときのルールを決めておく まず.食事中にアニメを見ない.食事中に遊ばないなど.子どもが食事をしやすい環境を整えてあげましょう。 次に.30分など.お子さまが食事をする時間の制限を設けることですが.これはお子さまの普段の平均的な食べるスピードから基準を設けるとよいでしょう。 特に一粒ずつ食べるのが遅い子もいるので.親が判断力を身につけて.その原因を探る必要があります。 4.フィンガーフードを与えましょう。 フィンガーフードは.手と目の協応.噛む力.飲み込む力を鍛え.子どもが自分で食べられるようになるにつれ.食事をしやすくします。1歳以上の子どもの場合.大人でも噛むのに苦労するようなものでなければ.フィンガーフードは必ずしも手でつぶせるものではありません。 例えば.餃子.キャベツ.高野豆腐.きのこ類.梨.ミニトマトなど。 5.もっと運動する お子様を屋外に連れ出す機会を増やしましょう。 運動量が増えれば.自然とお腹が空きやすくなり.食べる量も増えます。