昼寝は食後30分から60分の間隔でとることができる。 食後すぐに昼寝をすることは勧められないが、主に食後は消化器官が働いている状態であり、胃の中の食べ物が腸管に入るのにも一定の時間が必要である。 食後すぐに昼寝をすると、胃腸の消化機能が低下し、胃痛や消化不良などの不調を引き起こす可能性がある。 一般的に食後30分ほどで、胃の中の食べ物は徐々に腸に入る。 胃腸機能が比較的低下している場合は、食後45～60分後に仮眠をとるとよい。 胃腸の働きが比較的良い場合は、食後30～45分の仮眠が可能である。 食後の仮眠も時間をコントロールし、長時間の仮眠を避ける必要があり、目が覚めた後、めまい、脱力感などの不快な症状が現れることがある。