多くの現代人が漢方薬局に行くと.「湿重」と言われ.ほとんどの人が湿を取り除くために麦小豆を飲むと思います。 以下.よく言われる「湿」がどこから来るのか.それを取り除くためのポイントを列挙してみます。
1.脂っこいものを食べ過ぎて.消化しきれずに蓄積して湿になる.
2.あまり食べないのに.自分の消化能力が足りず.少し食べるだけで疲れてしまう.これも湿になる.
3.環境や季節による影響もある.例えば四川は湿が多く.そこの人は唐辛子を食べないと気が済まない。 例えば.夏になると.多くの人が体に湿気が溜まり.体が重く.怠くなってきます。
この3つの症状は.結局のところすべて脾気と関係しているのです。
「重い湿気」は症状.「脾気不足」は根源
漢方でいうところの脾は.体の機能を司るもので.代謝産物を排出するには.脾の力を借りなければならない。 そのため.”脾 “の力を借りて.代謝産物を排出する必要があるのです。 汚いものってなんだろう？ それは余分な脂肪であったり.異常な分泌物や排泄物であったりします。
太っている人は.一見丈夫でしっかりしているように見えますが.実は弱くて冷えている人が多いのです。
そのような人は.”太っちょ “と呼ばれることが多いのです。 そんな太った人に触ると.たいてい肌が冷たくなっています。 それは.彼らの体自身が陽のエネルギーが不足していることを知り.本能的に脂肪を増やして断熱材として機能させるためです。 昔.冷蔵庫がなかった頃.夏にアイスキャンディーを売る人が掛け布団で包んでいたのと同じで.熱の放散を防ぐためなのです。 太っている人の体についた脂肪もこの役割を担っているので.「太っている人は陽虚が多く.痩せている人は陰虚が多い」という説もあり.太っている人ほど陰虚が多く.陰虚が多いほど太るという悪循環を形成していることが多いです。 太っている人の正しいダイエット方法は.「冷湿」を温めることです。「温」とは.脂肪を代謝する能力を高めることで.「冷湿」とは.体内に蓄積されてはいけない脂肪を意味します。
お行儀がよくて.とても眠そうにしている子どもたちの中には.湿邪に囚われている人も多いのではないでしょうか。 このような子供が湿気で重いのは.もともと脾胃があまり丈夫でなく.後で食事を与えるときに親が気を使わず.脾胃を傷つけてしまうことがあるためと考えられます。 脾気には食べ物を消化し.栄養を吸収し.ドロを排泄する働きがありますが.この働きが低下すると.栄養が吸収できず.ドロも排泄できないので.体内に残って湿になります。 このような老廃物で体は当然疲労を感じるので.若いうちから眠くなりやすいのです。
湿にやられた典型的な症状は.体が常に疲労を感じていることですが.この疲労はどこかが痛むからではなく.痛む場合は血虚の問題が考えられます。
1.体が重い.重い.頭も曇っている.頭は痛くないがすっきりしない；
2.皮膚に湿疹ができ.食欲がない.何を食べても不味く感じ.口がネバつく。
3.舌を出すと.舌が太く.色が薄いことがわかります。
以下.人体の主要なツボのうち.湿を払うツボをいくつか紹介します
1.承山点：足先を少し力を加えて撫で.ふくらはぎの筋肉の浮き端の裏側が承山点です。
マッサージ方法：毎朝起きたら.ベッドから両足を伸ばし.承山点をベッドの端にぴったりとつけ.両足を振り回すようにして承山点をマッサージします。
2.中脘ポイント：中脘ポイントは足の少陰腎経の共通ツボの1つで.足の底にあり.足が足の前の窪みに巻き込まれているとき.第2.第3中足骨のつま先線の頭端と足のかかとの線の前1/3と後ろ2/3の交差点があるときくらいです。
マッサージ方法：朝と夕方に1回ずつ指圧し.1回につき3～5分程度.痛気持ちいい程度に左右交互に指圧します。 また.足をぬるま湯に浸した後にお灸をすることもでき.2つの足のツボをそれぞれ15～20分行います。
効能：龍泉のツボは湿に侵され.膝の痛みやリウマチ.全身の疲れやむくみの原因となります。 睡眠を促すためによく押されるツボで.腎虚によるめまい.不眠.耳鳴り.頭痛.腰痛に効果があります。
3.大指（だいし）：第7頸椎の棘突起の下にある窪みです。 首の下端.第7頸椎の棘突起の下の窪みにあるツボです。
マッサージ方法：頭を下にして指を組み.両手の親指でツボが熱くなるまで往復させる。
効果：大指のツボは湿邪に侵され.肩や頚部の痛みや違和感など.肩や首の不調を起こしやすい場所です。 風・寒・湿の侵入を避け.免疫力を高める効果があります。
4.神闕（しんけつ）：『外台秘伝』に出てくる経絡のツボの名前。 中衝（へそ）.気舎（きしゃ）.気和（きへい）とも呼ばれる。 任脈に属します。 臍の真ん中あたりにあります。
マッサージ方法：腹部を時計回りにさするか.もぐさコーンに火をつけてお灸をしてツボを吸うか.もぐさ油を腹部に塗って湯たんぽで温めるか.もぐさ箱を使い.火をつけて腹部に20分ほど固定し.温度が熱すぎないように気をつける。
効果：このツボに湿が侵入すると.脾胃の不快感.膨満感.便の粘りが生じ.女性では月経血の増加や月経困難などの婦人科系の炎症も起こりやすくなります。 腹部を温め.神闕のツボを刺激して脾臓を強化し.湿を払って体を丈夫にするとよいでしょう。
5.陰陵泉のツボ：ツボを取るときは.仰向けや座った姿勢でよく.内側脛骨顆の下のくぼみが陰陵泉のツボの場所です。
マッサージ方法：ツボ押し.1回100～160ストローク.1日1回朝と夕方.またはもぐさ柱でこのツボを3～5分ほど吸います。
効果：このツボが湿に侵されると.膝の痛み.足の重さ.歩きにくさなどを感じるようになります。 このツボを刺激することで.湿と熱を取り除き.道を開き.腹部の膨満感や膝の痛みなどの不調を緩和することができます。