下肢の前側を押したり揉んだり、つまんだり捏ねたり、関連するツボを押したり捏ねたりすることができる。
1.下肢の前側を押し揉む。 まず両手のひらで下肢の前側と側面を足の甲まで押し、次に両手のひらで下肢を撫で、両手のひらで下肢をこね、親指で胆経、胃経、三陰交の下肢をこね、最後に小魚で下肢の前側とふくらはぎの外側を覆います。
2.下肢、手と指を交互に、または同時につまんで下肢、手と横の手のひら、空の手のひらまたは上から下へ空のこぶしを交互にノックして下肢の前側と横をこすり、足の甲は小指の横または指の甲のノック、数回ノックに使用することができます。 最後に、両手のひらで下肢の前側をさすり、足の甲や足首は手のひらや魚でもよい。
3.関連するツボを押し、こねる。 風市、陽陵泉、足三里、謝渓、太渓、三陰交、陰陵泉、血海などのツボを親指でこねたり押したりする。
マッサージは専門の医師が行うことをお勧めします。怪我を避けるため、自己流で行うことはお勧めできません。