私たちは普段.仕事や物事のベストタイミングに特別な注意を払っていますが.スキンケアのタイミングにも注意を払う必要があります。 半分の努力で2倍の結果を得るためには.正しいことを正しいタイミングで行うことが重要です。 身体最大の器官である皮膚は.構造的には比較的安定していますが.身体の機能の変化に応じて.その機能や活力は一日のうちで規則的に変化しています。 この規則的な変化は.体の体内時計の重要な一部であり.一定の特徴を持っているので.とりあえず「肌体内時計」と呼ぶことにしましょう。 スキンケアも「肌体内時計」に沿ってスケジュールを立てることができれば.思わぬ美容効果が期待できそうです。 5:00～7:00 肌の状態：水分が滞り.顔がテカる。 早朝は副腎皮脂が分泌されるため.細胞の再生力が最も低く.リンパや血液の循環も悪いため.水分が細胞内に溜まりやすく.代謝されない。 また.皮脂腺からは一晩で皮脂が分泌されますが.この時すでに皮脂が溢れ出し.肌表面に皮脂膜を形成しています。 スキンケアの優先順位：目覚めと脱力感 1.クレンジングは.肌を目覚めさせる最初のステップです。 ぬるま湯を顔に使って.眠っていた肌細胞を目覚めさせます。 空気中に浮遊する油分や汗.汚れは肌の表面に付着しているため.水を使うだけではきれいになりませんので.必ず肌に優しい洗顔料を使いましょう。 2.また.朝.目の下や顔全体が少し膨らんでいることがありますが.これはリンパの流れが悪く.水分を吸収しきれなかったためです。 このとき.小さな氷嚢や捨てたティーバッグで目の周りの皮膚を軽く圧迫すると.皮膚が素早く水分を排出することができます。 その後.必ず引き締め効果のあるアイクリームを使って.目の周りの皮膚を優しくマッサージすることで.血行を促進し.皮膚を引き締めることができます。 3.朝のお手入れで.1日の肌への負担に対処し.肌をしっかり守ることに重点を置く。 8:00～12:00 肌の状態：肌機能が最も高まり.油分の分泌量が増加する。 この時間帯に肌の機能は徐々にピークに達します。 皮膚組織の抵抗力は最も強く.皮脂腺は非常に活発で.皮脂の分泌量も増えています。 また.表皮細胞の新陳代謝が促進され.表皮細胞の分裂が活発になり.角質の蓄積はほとんどこの時期から始まります。 スキンケアのポイント：1日中.十分な保湿をすること。 1.肌の保湿は朝一番の美容課題です。特にTゾーンや目の周り.唇の端など細かい部分には気を配りましょう。 メイクアップだけの使用は.メイクアップが蒸発するときに肌の水分を奪ってしまうので.肌が乾燥しやすくなります。 また.油分の多い製品は.角質層から浸透する水分子の助けを借りないと.肌の表面だけにとどまりやすく.浸透が悪くなることもあります。 ですから.保湿をするときは.「まず水.そして油分を閉じ込める」ということを忘れないでください。 また.部屋の空気を澄ませ.空気中の湿度を確保することも心がけましょう。 2.肌の新陳代謝が早くなり.肌の抵抗力が高まるので.この時間帯に脱毛やタトゥーの施術ができる場合もあります。 12:00～15:00 肌の状態：肌に最も負担がかかり.抵抗力が弱まっている状態です。 血圧やホルモン分泌が低下し.体が徐々に疲れ.肌に小じわができ.特に効果の高い物質を含む化粧品の吸収が悪くなっています。 この時期.肌の酸素要求量は増加します。 スキンケアの優先順位は.抗酸化物質とマッサージで肌のストレスを解消することです。 1.肌は1日のうちで最も傷つきやすく.ストレスを感じやすい時間帯です。 大量のサプリメントを摂取しても吸収されないので.この時間帯から肌を守るのがベストです。 ビタミンEやビタミンBなどの抗酸化成分が配合された日焼け止め製品を選んで上乗せすると.同時に肌の酸化を防ぐことができます。 2.このとき.指先で数分間.肌をやさしくマッサージしてください。 こめかみ.目頭.鼻の脇.口角の下を5秒かけて深く押し.そっと持ち上げます。 押さえるときに息を吸い.持ち上げるときに息を吸う。 15:00 pm – 7:00 pm 肌の状態：肌は最も吸収力が高い状態です。 微小循環が高まり.血液中の酸素濃度が高くなり.心肺機能が優れていて.膵臓が活発に動いているこの時間は.肌が栄養を十分に吸収するのに適した時間です。 スキンケアの注目ポイント：フェイスマスクで肌に強壮剤を与える。 1.この時期の肌に最も手軽に栄養を補給できるのは.マスクをすることです。 マスクは肌が閉じた状態で栄養を吸収することができるので.美肌効果を得ることができます。 2.この時間帯は.専門の美容院で肌のニーズに合わせてメンテナンスを受けることもできます。 20時～23時 肌の状態：肌が最もアレルギーを起こしやすい状態です。 微小血管の抵抗力が弱く.血圧が下がり.体のむくみ.出血.炎症が起こりやすい時間帯なので.集中的なメンテナンスプログラムには不向きです。 体の抵抗力が弱く.微小循環量が急増し.結晶浸透圧が上昇し.血糖値が上昇する時期で.皮膚の形質転換が起こりやすく.皮膚が最もアレルギー反応を起こしやすい時期です。 スキンケアの重点：良いクリーニングと基本的なメンテナンス作業で十分です。 1.メイクアップリムーブローションやメイクアップリムーバーで肌の汚れを落とし.メイクアップウォーターで二次クレンジングをする。 天然由来成分を配合した化粧水は.肌表面に目に見えない保護膜を形成し.外部からの刺激をブロックして敏感さを軽減します。 2.22時から23時までの夜のお手入れ状態へ。 心身がリラックスし.精神が静まるこの時間は.肌が栄養を吸収するのに適した時間帯です。 この期間.肌のクレンジングが済んでいない場合は.それを利用するのがよいでしょう。 ナイトクリームや美容液も.洗顔後速やかに補充し.睡眠前に十分な水分と栄養を補給しておきましょう。 午後11時～午前5時 肌の状態：肌は修復の状態に入ります。 細胞分裂が通常の8倍速く.スキンケア製品を吸収する力が特に強く.細胞の成長と修復が最も盛んな時間帯です。 スキンケアの優先順位：栄養豊富なナイトクリームと栄養豊富なマスクを使用し.肌の修復力を強化し.メンテナンス効果を最大化します。