ライチを食べる利点は、特定の栄養素を補うことである。
ライチは一般的な果物で、100g当たり305KJのエネルギーがあり、主にタンパク質0.9g、炭水化物16.6g、ビタミンC41.0mg、チアミン0.10mg、ナイアシン1.10mg、カリウム51g、リン24mgが含まれている。
しかし、ライチは、パニック、めまい、顔面蒼白、冷や汗、吐き気、空腹感、手足の脱力感などの症状が出やすい一度に大量のライチを食べた場合、深刻なもめまい痙攣、呼吸不順、昏睡、徐脈、低血糖に近いクラスすることができ、ライチ急性中毒として知られている医療の症状は、また、ライチ病として知られている、もっと食べてはいけません。
ライチはおいしいが、食品の量を制御する必要があり、一度に食べ過ぎないでください。 ライチを食べて不快な症状が出た場合は、速やかに医師の診察を受ける必要がある。