カルシウムを多く含む食品とビタミンDを多く含む食品は、骨粗鬆症の人に適している。
1.カルシウムを多く含む食品：豆腐、おから、豆乳などの豆類。 乳製品：牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。 魚介類：魚、エビ、貝、エビ、ナマコなど。 肉類：鶏肉、牛肉、カルビなど。 野菜：ブロッコリー、ほうれん草、青菜など。
2.ビタミンDを多く含む食品：ウズラの卵、アヒルの卵、卵、魚、動物のレバー、強化牛乳。 トウモロコシ、もち米、大麦などの穀類。
上記の食品サプリメントを通じて骨粗鬆症の回復を助長し、通常、また、屋外での運動を強化し、より多くの日光は、カルシウムとビタミンDの吸収を助長している。