携帯電話の普及に伴い.人々は携帯電話を長時間使用するようになり.友人とのパーティー.食事.寝る前など.携帯電話は手から離れない！ 携帯電話が人体にどのような害をもたらすかも話題になっている！ 携帯電話を長時間操作していると.頚椎症になるのでしょうか？
携帯電話をすることによる頸椎への害
1.頸椎の歪みを引き起こす
携帯電話をするとき.首は過度に垂れ下がり.体は自然に曲がらず.首はますます前傾する。 このため.人体の首の胸鎖乳突筋が前方に伸び.長い時間が経つと慢性的なうっ血状態になり.椎骨動脈を圧迫して慢性的な緊張を引き起こしやすくなる。
2.頸椎アーチ
正常な人は頸椎の生理的湾曲がありますが.生理的湾曲がない場合.あるいは湾曲の反対方向に湾曲している場合もあり.「逆アーチ」として知られています。 「頚椎アーチは頚椎症の最も一般的な病的基盤である。
また.頚椎が背骨と反対方向に曲がってしまう “頚椎症 “の最も一般的な病的基盤である。
3.頸椎の筋肉を引っ張る.頸椎の変性を加速させる
ソファに横たわって携帯電話を再生すると.腕の筋肉が首の筋肉に引っ張られている.このアクションを維持するために長い時間だけでなく.頸椎の筋肉を引っ張るために.頸椎の靭帯.腱や緊張の肉の形成.血液循環の首の影響。 同様に.それはまた.頸椎症の発症につながる.頸椎の変性を加速することは容易である.この不均衡なプルのために.正しい理解を持っている頸椎症の原因因子である.これによって引き起こされる頸椎症の発症を避けるために。
4.誘発された腰椎椎間板ヘルニア
腰椎は正常な生理的湾曲を持っており.通常の状況では.腰椎の力点は一般的に腰椎と仙骨の位置にある。 半座位では.背中の腰が吊り下げられ.腰椎は折り畳まれた状態にあり.支えがないため.上半身の体重はすべてこの力点の腰椎に押し付けられる。 立っているとき.腰背部の筋肉と靭帯は腰椎が体重を支えるのを助けますが.半座位のとき.筋肉と靭帯は弛緩状態にあり.本来の固定的な役割を失い.背骨は変形しているように見え.生理的な湾曲がまっすぐになり.長期的には腰椎をつなぐ椎間板が膨らむ原因になります。
以上の分析から.携帯電話を長時間使用することで頸椎に与えるダメージは決して小さくはなく.頸椎症につながることさえあることがわかります！ 携帯電話は人々の生活に便利さをもたらし.言い訳はできないが.使い方に程度がなければ.自分の悩みを増やし.自分の体に害をもたらすだけである！
良い生活習慣を身につけ.「低頭」にならないためには？
2.適切なマッサージ
マッサージは筋肉をリラックスさせ.血液を活性化させる効果があり.首の後ろの筋肉の緊張を効果的に和らげることができます。 首や背中の不快感.さらには頸椎の活動が制限されるのは.首や背中の筋肉の緊張が強いことが関係していることが多い。 また.局所温湿布や温水洗浄は.首や背中の筋肉の緊張を和らげるのに効果的です。
3.適切な運動
スポーツによっては.体質を鍛えるだけでなく.首の筋肉も鍛えることができます。 例えば.頚椎症や腰椎症の患者は水泳.特に平泳ぎが適しています。 水泳は全身運動であり.人が泳ぐとき.上肢.首.肩.背中.腹部.下肢の筋肉が運動に参加し.全身の筋肉の血液循環を促進することができ.水中の浮力は全身の筋肉の緊張を和らげることができる。 平泳ぎは頭を傾けて息を吸い込む動作で.首の筋力を効果的に鍛えられるだけでなく.頸椎の関節を動かし.緊張した筋肉や靭帯の修復を促進することができる。