軽い睡眠は深い睡眠に相対し.睡眠は人体にとって非常に重要で.睡眠中に様々な生理指標を調整し.一部の有害物質を排出し.人体の各種生理機能と記憶機能を良い状態に回復させ.体力を回復させることができる。 しかし.睡眠は浅い睡眠と深い睡眠に分けられ.各睡眠段階は軽い睡眠から始まり.徐々に深い睡眠に入り.後に軽い睡眠に入り.深い睡眠に入る.このような睡眠サイクルが毎晩4～5回繰り返される節がある。 深い眠りは体の機能を回復させるためにとても重要で.軽い眠りはあまりよくないので.体にはある程度の深い眠りが必要です。 軽い睡眠が長く続くと.睡眠の質があまりよくなく.すべての生理機能にもっと大きな影響を及ぼし.とても不快な思いをすることになります。 軽い睡眠が長く続くようであれば.人工的な調整が必要です。