初心者のランニングの脚の痛みは激しくないか、または局所的な筋肉の緊張を引き起こしていない場合は、一般的に実行し続けることができます。
ランニングの脚の痛みは、ほとんどの場合、通常の局所的な筋肉の活動が少ないためであり、突然一過性の強化の筋肉の興奮性の後に実行され、ローカル乳酸の蓄積、過度によって引き起こされる局所的な筋肉の緊張を引き起こすが、痛みが強くない場合は、適切なマッサージや休息後に実行し続けることができますが、実行すると、激しいを避けるために、徐々に整然と注意を払う必要があり、同時に、あまりにも長い時間を避けるために注意を払う。
同時に、局所の筋肉の連動性が悪く、急激な力が加わったり、走る姿勢が連動していなかったりして、局所の筋肉に負担がかかり、痛みが強く、腫れを伴う場合は、一般的に走り続けることは勧められないので、走れるかどうかは、個人の具体的な状況にもとづいて総合的に判断する必要がある。