バナナは便通を助ける バナナは栄養価の高い果物で、ペクチン、水溶性食物繊維、食物繊維などの成分を含み、腸の蠕動運動を促進し、腸管を刺激して便通を生じさせ、排便を促進する効果がある。 そのため、軽い便秘や短期間の便秘の人は、バナナを食べると排便が促される。 熟したバナナは果糖が多く、便の水分量を増加させ、便を軟らかくして排出を促進することができます。熟していないバナナはエラグ酸を多く含み、消化管の蠕動運動を抑制するため、便が乾燥し、逆に排便の難易度を高めます。 また、バナナは排便能力を促進するだけで、便秘を治療する役割はない。 便秘が深刻な場合は、早めに病院へ行きましょう。