禁煙は困難で長いプロセスである。禁煙の途中でタバコを1本吸うだけだが、それも再発とみなされる。タバコを吸いたくなったら、おしゃべり、読書、散歩など、タバコを吸いたいという欲求を抑えるために、何か別のことをすることをお勧めする。長期喫煙者はタバコ中毒になる傾向がある。この中毒はニコチン中毒にある。禁煙に成功した人は、ニコチン中毒による症状を比較的スムーズに克服できる。 長期喫煙者はタバコ中毒になる傾向があり、この中毒はニコチン中毒にある。 禁煙成功者はニコチン中毒による症状を比較的スムーズに克服できる。 禁煙の過程で、ときどき喫煙に戻る機会があると、禁煙の失敗を招きやすい。 再びニコチンを摂取することで依存症が強まり、禁煙が失敗に終わる可能性があるからだ。 再発したら禁煙外来で専門家の助けを借りることをお勧めする。