挽いた亜麻仁の適度な摂取は身体に一定の効果があるが、長期的に大量に摂取すると、身体の消化機能に影響を与え、腹部膨満感や下痢などの胃腸の不快感が生じる可能性がある。 亜麻仁には食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動をある程度促進することができる。 亜麻仁にはα-リノレン酸が含まれており、適量を食べれば、体にエネルギーを供給し、通常の生活活動を維持するのに必要な栄養素をある程度補うことができる。 しかし、亜麻仁を長期間大量に摂取すると、胃腸の消化負担が大きくなり、腹痛や下痢などの不快な症状を引き起こす可能性がある。 日常生活では、亜麻仁食を適度に摂取し、食事の節制、多様化に気を配り、健康に悪影響を及ぼさないようにすることが勧められる。