子供のためのカルシウム補給は、一般的に食品、カルシウムサプリメントなどを通じて、適切な補給に注意を払う必要がある、過剰ではなく、具体的なアドバイスは、専門の栄養士に相談し、医師の指示に従って薬の使用。 子どもたちは成長と発達の重要な時期にあり、需要は大人よりも大きく、適切なカルシウム摂取量は、骨粗鬆症や骨折のリスクの長期的な欠如は、後で増加させることができる場合、子供の骨の正常な成長を維持するのに役立ちます。 1.カルシウムの食事源：牛乳は子供のカルシウムの主な供給源であり、また、カルシウムの最良の供給源である。 また、豆類もカルシウムが豊富で、緑黄色野菜にも一定量のカルシウムが含まれているが、吸収率は低い。 2.カルシウム補助食品：カルシウム含有量が多く、吸収がよく、味がよく、摂取に便利なカルシウム補助食品が望ましい。 現在、炭酸カルシウム、グルコン酸カルシウム、乳酸カルシウムなどがよく使われているが、個人差に応じて選択する必要がある。 カルシウムの補給は、便秘、筋弛緩、吐き気などの不快感を避けるため、過剰摂取にならないように注意する必要がある。 子供たちは、毎日の食事の多様性に注意を払う必要があり、食べ物を選んで食べてはいけない。 カルシウムを補うために薬が必要な場合は、医師の指示に従って服用するように注意する。