ふくらはぎの外側がつる原因はさまざまで.その原因に応じて対処法を決める必要がある。 i. 過度の冷えは筋肉の強い収縮痙攣を引き起こし.ふくらはぎがつる原因になる。 この場合.寒さに注意して暖かくし.室内で過ごし.夜寝るときは足の甲を毛布でしっかり覆う。 カルシウム不足.特に高齢の女性患者の場合.エストロゲンの減少.骨粗鬆症のため.カルシウム不足になりやすい。 この場合.日常生活で牛乳.赤身の肉.卵.エビなどカルシウムを含む食品を多く摂るようにしましょう。グルコン酸カルシウムやカルシウム錠剤を経口摂取して症状を緩和することもできますし.緊急時にはグルコン酸カルシウムを静脈注射することもできます。 第三に.その他の状況。 例えば.疲労.運動のしすぎ.汗のかきすぎ.休みすぎなども筋肉の痙攣を引き起こし.ふくらはぎにけいれんを起こすことがある。 この場合.まず休養に注意し.過度の発汗を避け.適時の水分補給を心がける。 安静のしすぎによる乳酸の蓄積は.適切な運動によって解消することができる。 第四に.高齢者の場合.高血圧.高脂血症.高血糖.下肢閉塞性動脈硬化症などの合併症がある場合は.下肢閉塞性動脈硬化症も考慮する必要があります。 この場合.まず.安静に注意し.喫煙を避け.保温に注意し.積極的に血圧.血糖.血中脂肪をコントロールする必要があり.必要に応じて.鎮痙薬や血管拡張薬の適用を与えることも検討することができます。