魚介類、乳製品、ナッツ類など、カルシウムを多く含む食品を摂取することは、骨密度を高めるのに役立ちます。 なお、病的な要因で骨密度が低い場合は、薬物療法も必要である。 1.魚介類：エビ、昆布など。 2.乳製品：粉ミルク、生乳、チーズ、ヨーグルトなど、カルシウム含有量と吸収率が比較的高い。 3.ナッツ類：ゴマペースト、ピーナッツ、ゴマなど、カルシウム含有量も高い。 4.豆類と緑黄色野菜：カルシウム含有量は多いが、カルシウム吸収率は低い。 カルシウムを多く含む食品を補うだけでなく、カルシウムの吸収と利用を促進するために日光浴を頻繁に行うのもよい。 上記の食品にはカルシウム補給の効果が期待できるが、日常的に摂取できる有効量には限りがあり、一般的には治療効果を得ることはできない。 一定の治療効果を得たい場合は、医師の指導のもと、定期的な治療を受けることをお勧めします。