キヌアにはどんな効果があるのでしょうか？

キヌアの効果：1.糖尿病患者に適した粗い穀物で.米や白い小麦粉に比べて.ゆっくりと血糖値を上げ.キヌアの食物繊維が炭水化物を非常によく遅らせることができるので.食後血糖値を下げることができます。 2.キヌアの食物繊維が機械的に腸の蠕動を刺激して排便促進する良い役割を持っているので下剤になります。 3.満腹感を高め.食べ過ぎを防ぐので.太りすぎや肥満の予防に非常に良い役割を果たす。 キヌアは.主食としてそのままお粥にしたり.蒸して食べたりすることができます。