このタイミングで「イエローフェイス」と言われたら.きっと気が気でないでしょう。
肝臓は黄帝内経によると「人体の総大将」であり.総大将の仕事は.蓄積された毒素や体外からの絶え間ない侵入から体を守る「軍隊」を指揮することです。 肝の経絡に異常があると.体にはさまざまな不調の症状が現れます：
1.
5.偏頭痛が頻繁に起こる。
4.月経不順.乳房痛など。
また.女性は気と血で養われており.肝は血を集める臓器であるとも言われています。 肝が働かなければ.女性の気血は十分であるわけがありません。
肝経の長期的な滞りは.他の臓器の病変や.より表面的な問題を引き起こすことになります。
この一連の問題を解決するのは大変そうですが.実は手を動かすだけでいいのです。
内股を毎日揉む
肝経は胆経の終点である母趾の大屯点から始まり.足の甲に沿って上り.内股から体の会陰部を通り.性器の周りを1週間.下腹部へ.胃側から上咽頭を通って頭のてっぺんの白輝点まで上り.直接経と交わっている。 直腸経は交差しています。 毎日内股を揉むことで.肝の経絡の重要な部分を押していることになります。
どのように押せばいいのでしょうか？ 2つの方法があります。
1.麺棒を使う
(1) 約40cmの麺棒を用意し.ベッドに仰向けに寝て両足を少し丸め.両足を反対にして内腿を自然に正面にする。
(2) 麺棒を手に持ち.腿の根本から叩き始め.膝関節前に到達するまで叩きつづける。 力は小さいものから徐々に大きくしていくこと。 (3) 片側が終わったら.麺棒をもう片方の手に持ち替えて.もう片方の足の同じ部分を続けて叩きます。 ただし.叩くときは.最初に叩いたときと同じ強さと時間を保つこと。 (4) 両側の太ももをたたいたら.両足を曲げて平らにして座ります。 そして.麺棒の両端を両手で持ち.太ももの中央部分を直接押し.押しながら下へ転がし.膝のあたりまで.片側50回ずつ行います。
Tips
通常.1日1回.夜間にタップリと転がすだけで十分です。 太ももを転がした後.腹部の側面を適度に転がすと.肝経のブロックを解除する効果もあります。 この部位はあまり力を入れすぎないようにしましょう。 麺棒の両端は指したり押したりするのに使えます。 強さは軽いものから徐々に強くしていき.内臓を傷つけないよう.自分が耐えられる範囲にコントロールしましょう。
2.寝る前に内ももを揉む
めん棒を使わない場合は.手を使って肝経を通す方法も非常に簡単です：
太ももの付け根から膝にかけて.手のひらの付け根を押していきます。 また.こぶしを作ってから.4本の指の第2関節で下へ押すのもよいでしょう。 1回に300ストロークを目安に押してください。
痛みに耐えられない場合や.肌を傷つけるのが怖い場合は.石鹸などの潤滑油を塗るのもよいでしょう。
以上の方法で毎日内ももを揉むと.血圧が安定し.調子が良くなり.体が丈夫になり.気分も良くなることでしょう！