「立春」は.中国の民俗学上.最も重要な伝統的な祭りの一つです。 “秦の時代から中国では春の季節の始まりである。 一年の計は春にあり」ということわざがあるように.暖かさ.鳥の声.花などを意味し.春は成長.耕作.種まきを意味します。 “春は一年の計.肝腎を養うに遅からず “です。 春の季節は.自然界が活気に満ち.すべてが繁栄している状態で始まります。 この時.人は自然界の活気ある風景にならい.早寝早起き.朝の散歩.体のストレッチ.野外活動を多く行い.怠惰や眠気の状態を克服し.精神や気分を自然に合わせ.心身の調和を図り.エネルギッシュな生活を送ることが必要です。 服を早く減らさない「春は服を減らさない.秋は帽子をかぶらない」。 季節から.春は春の始まりですが.まだ非常に寒い.天気は最初は暖かいですが.まだ寒い.人間のクーポンが緩み始めた.寒さの悪への抵抗力が弱まった.細菌は体への攻撃を利用し.様々な口笛システム疾患や春の感染症を誘発しやすい。 まず.春になると毎日髪を梳くことが必要です。 春は自然の陽が湧き出る季節なので.人体の陽も自然に沿って.上向きと外向きの上昇特性があり.毛穴の性能は徐々に伸び.新陳代謝は強く.急速に成長します。 したがって.春に髪を梳くことは春の健康の条件に合致し.滞った気血を惜しまず.陽気の流れを促進する重要な役割を担っています。 滋養強壮剤と塩分を控える 春以降の時期は.食用滋養強壮剤であれ薬用滋養強壮剤であれ.これから訪れる春の季節特性であるリラックス.促進.ストライプに徐々に対応するために.滋養強壮剤の量を徐々に減らしていく必要があります。 同時に.塩気は腎に入り.塩分の摂りすぎは腎の気を傷つけやすく.陽気の維持には不利になるので.塩分の摂取量を減らすことも大切です。 ネギやコリアンダーを多く食べる 食養生の面では.春の陽気が未熟であることを考慮し.酸味や刺激の強い味付けではなく.辛味や甘味.分散性のあるものを食べることが望ましいとされています。 ナツメ.枝豆.ねぎ.コリアンダー.ピーナッツなど.辛味や温かみのある食材を選び.食事は柔軟に選び.辛味や香辛料の少ないものを食べるとよいでしょう。 酸っぱいもの.辛いものは避ける 酸味は肝に入り.渋い性質があるため.陽気の発育や肝気の消耗には不向きです。 春以降は辛いものを避け.鍋物.羊肉.焼肉.揚げ物：春以降は辛いものを控え.揚げ物.焼肉などを食べるようにしましょう。 春は肝を柔らかくし.肝を養い.肝の力を浚い.気を整える薬草と食品.薬草はクコ.ユジン.サルビア.ユアンフーなど.食品は辛味と温性を分散するナツメ.テンペ.ネギ.コリアンダー.ピーナツなど柔軟な処方選択の食事を意図的に選ぶべきです。 春が過ぎても乾燥しているハーブティーを飲む ハーブティーを飲むことで.冬の間に体に溜まった冷えや邪気を分散させることができる。 例えば.体が熱い人は寒性の花やハーブ（夏草.スイカズラ.菊.アカシアなど）を.体が冷たい人は温性の花やハーブ（梅.ジャスミン.バラ.月桃.紅花など）を.平性の花やハーブはほとんど（アカシア.トウニン.ハイビスカス.ラベンダーなど）使用するとよい。 温かいハーブと冷たいハーブの組み合わせは避けた方がよいでしょう。